руководство по освещению интерьера
Как подобрать освещение для разных функциональных зон, какие параметры учесть
Сменить лампочку дома — казалось бы, что может быть проще? Заходишь в магазин и... замираешь перед витриной в нерешительности: сотни вариантов, размеров, оттенков, яркости и формы — лампы, лампочки, ленты, светильники. Именно с этим я столкнулся, когда делал ремонт и продумывал освещение. Оказалось, что велосипед изобретать не обязательно: все принципы освещения разработаны дизайнерами интерьера, прописаны в ГОСТах, СНиПах и технической документации. Попробуем систематизировать этот объем информации.


Содержание

Четыре принципа освещения дома
Правильное освещение дома или квартиры базируется на четырех принципах:

  1. Эстетика. Лампы и светильники должны гармонично сочетаться с интерьером, подчеркивая его достоинства и создавая желаемое настроение.
  2. Комфорт и удобство. Освещение должно обеспечивать достаточный уровень яркости без ослепления и мерцания, создавать приятную для вас атмосферу и соответствовать функции конкретного помещения или зоны (отдых или работа, приготовление пищи или чтение).
  3. Безопасность. Достаточная освещённость помогает сберечь здоровье в целом, зрение в частности, предотвратить травмы и повышает общий уровень безопасности в доме.
  4. Энергоэффективность. Использование энергосберегающих источников света (например, светодиодных ламп) и автоматизированных систем управления освещением для оптимизации расхода электроэнергии.
Чаще всего мы выбираем то, что нравится, то есть руководствуемся эстетическими чувствами. Это нормально, это позволяет нам создать идеальное для себя пространство, в котором будет уютно. Но не стоит забывать об остальном, особенно о безопасности и комфорте.

Если с первыми тремя принципами все более-менее ясно, то остается последний: какие лампы сегодня считаются самыми выгодными по сочетанию цены и эффективности?

В 2025 году самыми выгодными для домашнего и коммерческого освещения по соотношению цены, энергосбережения и срока службы считаются светодиодные лампы (LED):
  • энергопотребление: LED-лампы используют до 80–90% меньше электроэнергии по сравнению с лампами накаливания и примерно на 30–40% меньше, чем компактные люминесцентные лампы (CFL);
  • срок службы: средний срок службы светодиодной лампы — от 20 000 до 50 000 часов (20–30 лет при обычном использовании);
  • экономия: за 10 лет одна LED-лампа экономит около 5,5 тыс. руб. по сравнению с лампой накаливания, а CFL — около 5 тыс.;
  • экологичность: LED не содержат ртути (в отличие от CFL), полностью пригодны для переработки и безопасны для окружающей среды;
  • стоимость: современные LED-лампы стоят от 70 до 250 рублей за штуку, что быстро окупается за счёт низких затрат на электроэнергию и редкой замены.

Альтернативы:
  • Компактные люминесцентные лампы (CFL) дешевле LED, но служат меньше (8 000 часов), содержат ртуть, менее экологичны и уступают LED по энергоэффективности.
  • Галогенные и лампы накаливания: практически не используются из-за низкой энергоэффективности и короткого срока службы.
  • Филаментные светодиодные лампы — эти лампы напоминают обычную лампу накаливания, но нити светодиодные, вместо нитей накаливания. Они дороже LED, более хрупкие, но считаются эстетичнее для открытых светильников (настольных ламп, бра, подвесных).
Что написано на лампе? Ключевые параметры освещения

Для корректного подбора лампового освещения нужно знать следующие параметры:

  • Тип цоколя лампы — диаметр резьбы в лампах, используемых дома, — E14 (меньше) и E27 (больше); еще бывают штырьковые цоколи с обозначением «G» (GU 4, 5.3, G9, GU 10, GX 53, 70).
  • Мощность (Ватт, Вт) — количество потребляемой источником света электроэнергии; для домашнего использования обычно выбираются лампочки в 60-100 Ватт.
  • Световой поток (люмен, лм) — мощность излучаемого светильником света. Диммируемые лампы позволяют менять мощность светового потока — делать лампу ярче или тусклее.
  • Цветовая температура (Кельвин, К) — оттенок света от тёплого (2700–3500 К) до нейтрального (3500–5000 К) и холодного (выше 5000 К).
  • Индекс цветопередачи (CRI, Ra) — насколько естественно воспринимаются цвета при данном освещении; для жилых помещений рекомендуется CRI не ниже 80.
  • Угол рассеивания влияет на распределение света в помещении — для общего освещения применяют лампы с широким углом (90–360°), для акцентного, например, над столом или над чайной зоной — с узким (15–60°).
  • Освещённость (люкс, лк) — количество света, падающего на 1 м² поверхности. Рекомендуемые значения для жилых помещений приведены в таблице ниже.

ГОСТы, СНиПы и СанПиН: нормы освещённости
Рекомендуемые нормы освещённости жилых помещений в России регламентируются нормативными документами, в числе которых ГОСТ Р 55710-2013, СНиП 23-05-95, СанПиН 2.2.4.3359-16 и СП 52.13330.2011/2016. Основной их параметр — средняя горизонтальная освещённость, измеряемая в люксах (лк), для рабочих поверхностей или пола в зависимости от назначения помещения.
Для рабочих функциональных зон (например, кабинет) нормы выше — до 300 лк, чтобы обеспечить комфорт и снизить зрительное напряжение. В коридорах и на лестницах достаточно 20–50 лк, так как эти зоны не требуют высокой яркости. Максимальные нормы освещённости применяются в общественных и производственных помещениях, но для жилых помещений рекомендуются значения выше.

Источники нормативов

СНиП 23-05-95 «Естественное и искусственное освещение».
СП 52.13330.2011/2016 «Естественное и искусственное освещение».
ГОСТ Р 55710-2013 (регулирует требования к освещению).

Таким образом, при проектировании и выборе освещения для дома следует ориентироваться на нормы в диапазоне от 50 лк (коридоры, санузлы) до 300 лк (кабинеты), обеспечивая при этом комфорт и безопасность.
От прихожей до гостиной: освещение разных зон
Для разных функциональных зон дома рекомендуется использовать освещение разных типов и цветов — с учетом функционального назначения этой зоны или комнаты. Рекомендации ниже могут отличаться от предложенных ГОСТами, потому что основаны на советах дизайнеров интерьера и современных тенденциях (эстетика + комфорт и удобство).
ПРИХОЖАЯ
Тип освещения: яркое, нейтральное (цветовая температура 3700–4100 К) для точного отражения в зеркале и удобства при сборе.
Источники: споты, плоские потолочные светильники, настенные бра.
Особенности: избегать громоздких люстр в небольших помещениях, чтобы не «съедать» пространство.

КУХНЯ
Тип освещения: комбинированное — тёплое (2700–3300 К) над обеденной зоной для уюта и нейтральное (до 5000 К) в рабочей зоне для максимальной видимости.
Источники: потолочные подвесные светильники, встроенные или направленные точечные светильники, светодиодные ленты.
Особенности: обеспечить отсутствие тёмных углов и комфортное освещение рабочих поверхностей.

ГОСТИНАЯ И СПАЛЬНАЯ
Тип освещения: тёплое освещение (2700–3200 К) для создания расслабляющей и уютной атмосферы.
Источники: центральный свет (люстры или потолочные светильники), торшеры, настенные бра, декоративная подсветка.
Особенности: использовать локальное нейтральное или холодное освещение для чтения или работы (например, прикроватные лампы).

КАБИНЕТ (РАБОЧАЯ ЗОНА)
Тип освещения: нейтральное белое (3500–4500 К) для повышения концентрации и снижения утомляемости.
Источники: настольные лампы с регулируемым направлением света, споты, светильники-трансформеры.
Особенности: обеспечить яркое и равномерное освещение рабочего места, избегая бликов и теней.

ДЕТСКАЯ КОМНАТА
Тип освещения: нейтральное с возможностью переключения на тёплое (2700–4500 К).
Источники: основной свет, ночники, настольные лампы.
Особенности: избегать холодного света выше 4500 К, чтобы не вызывать утомляемость и нарушения сна.

САНУЗЕЛ И ВАННАЯ
Тип освещения: комбинированное — тёплое основное освещение и холодное (свыше 4000 К) для зеркала и рабочей зоны.
Источники: потолочные влагозащищённые светильники, бра у зеркала, точечные светильники.
Особенности: холодный свет помогает проснуться утром, тёплый создаёт расслабляющую атмосферу вечером.

Общие рекомендации по типам освещения в доме
Общее (базовое) освещение: равномерный рассеянный свет, обеспечивающий комфортное восприятие пространства (люстры, потолочные светильники, световые панели).
Рабочее (локальное) освещение: направленный свет для конкретных зон (настольные лампы, споты, бра).
Декоративное освещение: подсветка элементов интерьера, ниш, картин, шкафов (светодиодные ленты, акцентные светильники).
Ночное освещение: мягкий свет ночников.
Освещение хорошее и плохое для здоровья
Хорошее для здоровья освещение:
  • дает достаточно света — это снижает зрительное напряжение, усталость глаз, способствует бодрости и хорошему самочувствию;
  • соответствует циркадным ритмам — тёплый свет вечером и более холодный днём поддерживает биологические часы человека;
  • не мерцает и не слепит, что предотвращает головные боли, быструю утомляемость и раздражение глаз.

Плохое освещение:
  • недостаток света там, где он нужен, приводит к усталости глаз, снижению работоспособности, головным болям и нарушению сна;
  • избыток света и слепящий свет вызывает раздражение, ухудшение зрения и стресс;
  • неправильный цвет — холодный свет вечером нарушает выработку мелатонина, что приводит к бессоннице и повышенной утомляемости.
Итог: 7 золотых правил
  1. Первое, что нужно сделать при планировке освещения — определить назначение каждой зоны: для работы, отдыха, приготовления пищи и т.д.
 От этого зависит все остальное.
  2. Рассчитайте необходимую освещённость: используйте нормы (см. таблицу выше) и учитывайте площадь помещения.

  3. Выбирайте светильники с подходящей цветовой температурой: тёплый свет для спальни и гостиной, нейтральный — для кухни и санузла.

  4. Обращайте внимание на индекс цветопередачи: для жилых помещений — не ниже 80.

  5. Комбинируйте общее, рабочее и декоративное освещение.
 Учитывайте угол рассеивания: для общего света — широкий, для акцентного — узкий.

  6. Планируйте размещение светильников с учётом интерьера: избегайте темных пространств и слепящих светильников.

  7. Пользуйтесь энергосберегающими лампами: это снизит расходы и продлит срок службы светильников.

Made on
Tilda